Источник, Купель
ПРАВИЛА ОКУНАНИЯ
Правила безопасного окунания в холодную воду на Святом Источнике-Купели
Находясь в Купели необходимо отвлечься от суеты, сосредоточится и успокоится, прочесть молитву. Важно глубоко дышать не спеша, между каждым окунанием.
Заходить в воду необходимо подготовиться, желательно разогреться, растереть тело руками либо по приседать.
Важно! Быть в Рубашке (длинной майке -крайность), нательном Кресте, разуться.
Можно сначала намочить стопы, чтоб привыкнуть к воде +40, бывает, что люди заходят до колена или по пояс, а после уже окунаются.
Окунаться желательно трижды (или по благословению) с головой, сопровождая это крестным знамением. Благоговейно.
Крестимся и произносим: «Во имя Отца», вдох и окунаемся с головой,
Крестимся и произносим: «И Сына», вдох и окунаемся с головой,
Крестимся и произносим: «И Святого Духа. Аминь» вдох и окунаемся с головой.
Выходим из чаши державшись за поручень.
При погружении желательно держаться за поручень. Если чувствуется дезориентация в пространстве, необходимо остановить погружение осмотреться, глубоко и спокойно подышать, если состояние нормализовалось, то продолжить, либо постараться выйти.

  Шаг

Действие

Важно

1. Подготовка

 

Разминка 5-10 мин и спокойное дыхание

Избегайте алкоголь, излишней еды перед окунанием

2. Подход

Медленно к оборудованной купели

Не бегите, чтобы не поскользнуться

3. Вход

Постепенно: ноги → тело → голову, задержка дыхания, окунулись

Приседайте при каждом погружении

4. В купели

15-20 сек, дышите ровно

Контролируйте сердцебиение

5. Выход

Неспеша, опираясь на поручни, при необходимости вытереться полотенцем

Не стойте на холоде, после окунания

6. Восстановление

Растереться, одеться тепло, пройти в чайную за горячими напитками

При ознобе — согреться срочно



Не благословляется:
- Быть без нательного креста.
- Без Рубаки для Окунания (или длинной футболки).
- Находиться в Купели Совместно - Мужчине и Женщине.
- Женщинам без головного убора и в женские дни.
- Находиться в алкогольном опьянении или похмелье.
- Находиться с животными.
- Громко разговаривать или ругаться.
- Курить или ругаться нецензурной бранью.
- Прыгать или разбрызгивать воду.
- Фото или видео во избежание очередей.
- Оставить Купель, не убрав за собой вещи и не протереть пол.